Why Should Eat Daily One Kiwi Fruit – Benefits Of Kiwi

Why Should Eat Daily One Kiwi Fruit – Benefits Of Kiwi

கிவி பழத்தை ஏன் தினமும்  உணவில் சாப்பிட வேண்டும்? அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.

Kiwi வைட்டமின் (C) சி மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த புளிப்பு பழம் இதய ஆரோக்கியம், செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும். கிவி பழத்தின் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும், மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. பழத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களின் ஊக்கத்தைப் பெற பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று கிவிஸ் சாப்பிட்டால் போதும்.

கிவி பழத்தை சாப்பிடுவது நிச்சயமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான பழக்கமாகும் . ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளதால், தினசரி நுகர்வு சில புற்றுநோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சில விஞ்ஞான ஆய்வுகள் DNA (டி.என்.ஏவின்) ஆக்சிஜனேற்றம் சில வகை புற்றுநோய்களுக்கு காரணம் என்று காட்டுகின்றன.

கிவிஸ். ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, கிவியின் தினசரி சேவை லேசான உயர் மட்டத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். சற்றே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆப்பிள் மற்றும் கிவிஸின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்பிட்டனர்.

இந்த பழங்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தண்ணீரை உட்கொண்டால், அது உங்கள் செரிமானத்தை தடுக்கும். ஏனென்றால், உணவைக் கொண்ட நீர் செரிமான செயல்முறையை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. அவற்றின் மேல் தண்ணீர் உட்கொண்டால், குடல் இயக்கம் மிகவும் மென்மையாகி, தளர்வான  வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

பச்சை Kiwi ஒரு தெளிவற்ற பழுப்பு நிற தோல் மற்றும் ஓவல் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. தங்க கிவி, இதற்கு மாறாக, மென்மையான, முடி இல்லாத தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நல்ல தங்க-பழுப்பு நிறமாகும். பழத்தை பாதியாக வெட்டுவது இன்னும் அதிக வேறுபாடுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. பச்சை கிவி , ஒருவர் எதிர்பார்ப்பது போல, கருப்பு விதைகளுடன் கூடிய பச்சை சதை உள்ளது.

கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும், வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட தேவையான கருவிகளை உங்கள் சருமத்திற்கு அளிக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவைக் கொண்டிருப்பது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஊட்டச்சத்துக்களில் வெளியிடப்பட்ட மேற்கூறிய ஆராய்ச்சியின் படி தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

Leave a Reply

Your email address will not be published.